Зміст
Тендиніт підколінного сухожилля — це запальний процес, що уражає тканини в ділянці з’єднання м’язів задньої частини стегна з тазом, колінним суглобом і гомілкою. Простими словами, запалення виникає у сухожиллях на задній поверхні стегна та спричиняє біль, скутість і труднощі під час руху. Найчастіше проблема розвивається через надмірне фізичне навантаження, однак спровокувати її можуть і слабкість м’язів, неправильна техніка вправ, погана постава чи вікові зміни.
Що таке тендиніт підколінного сухожилля
Підколінні сухожилля відіграють важливу роль у русі нижніх кінцівок. Вони відповідають за згинання коліна, розгинання стегна та стабільність рухів під час ходьби, бігу чи стрибків. Коли ці структури перевантажуються, у тканинах розвивається запалення, що супроводжується болем і зниженням рухливості.
Залежно від того, які саме м’язи зазнали ураження, розрізняють два типи патології:
- латеральний тендиніт — ураження зовнішньої частини сухожилля;
- медіальний тендиніт — запалення внутрішньої частини сухожильних волокон.
Основні симптоми запалення підколінного сухожилля
Клінічна картина може наростати поступово або виникати після інтенсивного навантаження. У більшості випадків неприємні відчуття локалізуються на задній поверхні стегна, однак біль може поширюватися і на сусідні ділянки.
Характерні ознаки тендиніту
- слабкість у м’язах і суглобах;
- різкий або пекучий біль, який може віддавати в коліно, стегно чи сідниці;
- утруднене пересування;
- дискомфорт при згинанні коліна;
- скутість рухів, особливо після відпочинку;
- набряк у зоні ураження;
- посилення симптомів під час фізичної активності або тривалої бездіяльності.
Важливо враховувати, що без належного лікування біль і запалення можуть повертатися знову, поступово набуваючи хронічного характеру.
Чому виникає тендиніт підколінного сухожилля
Найчастіше основною причиною порушення є надмірне навантаження без достатнього відновлення. Сухожилля зазнає постійного мікротравмування, через що тканини не встигають повноцінно відновлюватися.
Найпоширеніші причини
- частий або інтенсивний біг;
- стрибки та удари ногами;
- надмірне згинання коліна та розгинання стегна;
- відсутність розминки перед тренуванням;
- неправильне виконання фізичних вправ;
- перевантаження сухожиль через тривалу активність;
- слабкість сідничних м’язів;
- порушення постави;
- похилий вік.
Окремо варто зазначити роль сідничних м’язів. Якщо вони недостатньо сильні, значна частина навантаження переходить на м’язи задньої поверхні стегна. Через це підколінне сухожилля працює інтенсивніше, що створює умови для розвитку запалення.
Діагностика захворювання
Для встановлення точного діагнозу лікар враховує скарги пацієнта, дані анамнезу та результати фізикального огляду. Щоб виключити інші патології опорно-рухового апарату та оцінити стан тканин, можуть призначатися додаткові обстеження.
- збір анамнезу;
- фізикальний огляд;
- рентгенографія;
- магнітно-резонансна томографія (МРТ).
Такі методи допомагають визначити ступінь ураження сухожилля та підібрати оптимальну тактику лікування.
Методи лікування тендиніту підколінного сухожилля
У більшості випадків лікування починається з консервативних методів. Основне завдання на ранньому етапі — зменшити запалення, послабити біль і дати ураженій кінцівці можливість відновитися.
Консервативне лікування
- забезпечення спокою для кінцівки;
- прикладання холодового компресу;
- використання нестероїдних протизапальних засобів за потреби;
- поступове повернення до фізичних вправ лише після дозволу лікаря;
- реабілітаційні вправи для зміцнення сухожилля та м’язів.
Холодовий компрес сприяє звуженню кровоносних судин, зменшує кровообіг у зоні ураження та допомагає знизити запалення. Водночас лід не слід прикладати довше ніж на 10 хвилин за один раз.
Якщо біль зберігається кілька днів або є дуже інтенсивним, лікар може призначити додаткове лікування. У деяких випадках застосовують ін’єкції кортикостероїдів безпосередньо в ділянку ураженого сухожилля. Це дозволяє доставити протизапальний препарат прямо до осередку запалення.
Коли потрібна операція
При складному перебігу захворювання та відсутності ефекту від консервативної терапії може розглядатися хірургічне втручання. Операція передбачає від’єднання сухожилля підколінного сухожилля від напівперетинчастого м’яза тазу з подальшим його приєднанням до сухожилля двоголового м’яза стегна. Основна мета такої процедури — перерозподіл сили та зменшення навантаження на уражену ділянку.
Реабілітація та профілактика
Тендиніт підколінного сухожилля нерідко має хронічний перебіг, коли симптоми то зникають, то повертаються знову. Саме тому дуже важливо не лише усунути запалення, а й знайти фактори, що провокують його повторну появу.
- уникати надмірних фізичних навантажень без відпочинку;
- завжди проводити розминку перед тренуванням;
- стежити за правильною технікою виконання вправ;
- зміцнювати сідничні м’язи та м’язи стегна;
- поступово збільшувати інтенсивність тренувань;
- не ігнорувати біль і дискомфорт у задній частині стегна.
За своєчасного реагування відпочинок і правильно підібрані реабілітаційні вправи допомагають зменшити напруження підколінного сухожилля, підвищити його міцність і швидше повернутися до звичної фізичної активності.
Висновок
Запалення підколінного сухожилля — це поширене порушення, яке здатне суттєво обмежувати рухливість і погіршувати якість життя. Найчастіше воно розвивається через перевантаження, неправильну техніку вправ або недостатню підготовку м’язів до фізичної активності. Вчасна діагностика, спокій, протизапальна терапія та поступова реабілітація у більшості випадків дають змогу досягти покращення. Головне — не відкладати звернення до лікаря при появі стійкого болю, слабкості чи скутості в задній частині стегна.
